推介四款产后调养食谱

发布:2019-09-18 15:51
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婴儿的降临让妈妈们很是欣喜,但是产后总是会出现一些这样或是那样的问题,所以要想恢复好,产后的调养很关键,依照正确的饮食原则,合理膳食,让你快速恢复!以下就是推介的几款产后调养的食谱,赶快来看看吧。

归参炖母鸡

材料:云归15克,党参20克,母鸡一只,葱、姜、绍酒、盐各适量。

做法:1、将母鸡屠宰后,处理好,清洗干净。

2、将鸡剁成块,放入沸水中氽去血。

3、将云归、党参、鸡块一起加入适量的清水,把砂锅放在大火上烧沸,然后再用小火炖至鸡肉烂熟,放入葱、姜、绍酒、盐调味即可。

效果:本品可补血益气、健脾补虚,对产后患者有很好的调养作用,可改善体虚的表现。

鲜地精炖竹丝鸡

材料:鲜地精适量,竹丝鸡650克,猪瘦肉200克,生姜、花雕酒、火腿、味素、盐、鸡粉、鸡汁各适量。

做法:1、将竹丝鸡去毛后,处理好,洗干净,猪瘦肉切成块,火腿切粒。

2、把所有的肉类氽去血水后,加入其他原材料,然后装入盅内,放到锅中隔水炖四个小时。

3、在炖好的汤中加入上面的调味料即可食用。

效果:地精大补元敢,搭配竹丝鸡、瘦肉,对产后体质虚弱、乳汁不足的患者有一定的补益效果。

党参排骨汤

材料:青豆适量,党参25克,排骨100克,盐适量,水适量。

做法:1、青豆清洗干净,党参润透切段。

2、排骨洗干净砍成块,氽烫后捞起备用。

3、将上述材料放入煲内,加适量的水用小火煮约45分钟,再加盐调味即可。

效果:本品补中益气,对产后体质虚弱、面色苍白、神疲乏力者有很好的调理作用。

君迁子党参鸡肉汤

材料:鸡肉300克,土豆100克,君迁子、党参、苟起子各适量,盐少许。

做法:1、鸡收拾干净,斩成块,土豆清洗干净,去皮,切块,党参清洗干净,切段,君迁子、苟起子清洗干净,浸泡。

2、锅中放入水,放入鸡肉氽去血水,捞出。

3、将鸡肉、土豆、君迁子、党参、苟起子放入锅中,加入适量的水慢炖两个小时,加入盐即可食用。

效果:此药膳益气养血,可有效改善产后体虚表现,有利于女性产后身体的快速恢复。

以上就是介绍的四款产后恢复的药膳,这些药膳不仅营养美味,而且对产后恢复有很大的帮助。

产后不宜多吃的食物有哪些http://www.39gd.com/yy/ch/12409.html


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