坐月子能吃条斑紫菜吗

发布:2019-09-18 15:54
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  • 类别:
    妇幼保健院
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    广州 » 荔湾 » 芳村 » 广州市荔湾区珠江隧道南口
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一般而言,坐月子是可以吃条斑紫菜的,不会对身体产生不良的影响。条斑紫菜中含有多种矿物质、维他命以及其他营养元素,坐月子吃一些条斑紫菜是有益处的。下面让我们具体来看看吧!

坐月子能吃条斑紫菜吗

坐月子期间可以适当吃一些条斑紫菜,条斑紫菜中含有丰富的矿物质及维他命,对于刚刚生产完的产妇们来说是非常有益处的,条斑紫菜中的多糖还能够增强细胞免疫和体液免疫功能,促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量。条斑紫菜中的所含的丰富的碘元素还可以莿激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失去平衡,消除乳腺增生的隐患。

坐月子吃条斑紫菜的益处

增强免疫力

条斑紫菜所含的多糖具有显然增强细胞免疫的功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力,显著降低进血清胆固醇的总含量。

促进排便

条斑紫菜的1/3是食物纤维,可以促进肠道蠕动,促进体内毒素和废弃物排出,保持肠道健康。便秘的人可以吃条斑紫菜后多喝水,其中的膳食纤维会大量吸水增强粪便体积,对缓解便秘很有帮助。

预防缺铁性血亏

条斑紫菜中含丰富的矿物质铁,一片条斑紫菜铁的含量与一块猪肝差不多,2片紫菜相当于3瓶牛乳和一个鸡卵。因此,女性食用条斑紫菜可以预防缺铁性血亏。

预防甲状腺肿大

条斑紫菜营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引发的“甲状腺肿大”,有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途。

有益心血管健康

条斑紫菜中富含牛磺酸,而牛磺酸是一种氨基酸,广泛存在于人体脑部、视网膜、心脏、胆汁。适当吃条斑紫菜可以保护心肌、增强心脏功能,预防冠心病、心肌缺血、高血压、心律失常等心脑血管病的发生。

预防胆结石

牛磺酸是胆汁的主要成分,牛黄素与胆汁酸结合可以促进胆汁代谢,从而预防胆道阻塞、胆囊炎和胆结石的发生。

抗癌

昆布由紫菜烤制而成,其中含有脂溶性活性化学成分至溴酚类化合物和类小人参素具有抗癌作用。有助于防治脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等。

条斑紫菜的健康食用方法推介

条斑紫菜萝卜瘦肉粥

准备材料:大米50g、条斑紫菜3g、萝卜100g、香油适量、盐适量。

1、大米提前一夜淘洗干净,用水泡发过夜。

2、早晨把泡好的大米放入煮锅里,加入适量水煮粥。

3、瘦肉可以提前一夜剁成肉末,放入少量的盐、生抽和姜米腌制放冰箱冷藏。

4、萝卜去皮清洗干净切成丝备用,米粥煮沸一会后放入肉末继续煮。

5、米粒煮熟后放入萝卜同煮至汤汁浓稠,放入一些切碎的条斑紫菜末,放入少量的盐调味,淋入许香油即可出锅。

米饭条斑紫菜丸子

准备材料:白米饭200g、寿司条斑紫菜2张、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、芡粉适量、鸡卵1个。

做法:

1、准备剩米饭,寿司条斑紫菜,葱,姜等食材。

2、将条斑紫菜煎成小碎块,加入米饭。

3、葱姜切成碎末与鸡卵一起加在米饭里,加入适量芡粉,加入适量盐拌匀。

4、用手团成大小合适的丸子,紧一点,锅中油烧热,下入米饭丸子。

5、炸至表皮变脆,色泽金黄捞出沥油,装盘食用即可。

坐月子吃条斑紫菜注意事项

1、一般市面上买到条斑紫菜盐分和味素的含量特别高,所以不宜长期接连食用,一次较好不要超过1两。尤其是患有高血压的产妇,不要常吃,吃完后要马上喝水。脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。

2、条斑紫菜中的碘含量较高,而成人每日摄入标准碘盐6至8克即可获得120至150微克碘,成人日碘摄取量超过1000微克,则会造成高碘性甲状腺肿大、甲状腺功能亢进等病症。所以条斑紫菜不宜多吃。

产后饮食的注意事项http://www.39gd.com/yy/ch/12405.html


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