怎样防止乳腺增生

发布:2019-09-19 10:03
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女性该怎样防止乳腺增生?下面我们来看:

1、心理上的治疗非常关键,乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,不良的心理原因焦灼不安莿激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失去平衡,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理莿激。对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变饮食,防止肥胖减少食用油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆较好,多吃羌桃,黑胡麻、桑耳、肉菌。

3、生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调理内分泌失去平衡,保持大解通畅会减轻乳腺胀痛。

4、多运动,防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素润肤用品、忌用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、防止人工流产,产妇多喂奶,能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。

8、明确诊断,根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗,有了突破性进展,效果更为显着。如乳腺囊肿不论大小时间长短,用药后均在2周左右消失。对乳腺增生马上纠正内分泌,肿块、胀痛、面部神经可消除,对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。

此外,乳腺增生患者还可以适当食用一些对乳腺有益的饮食调理方:

1、百合山里果饮

30克百合和30克山里果加水煎汤,代茶饮。特别适合乳腺胀痛显然的乳腺增生女性。

2、昆布大头菜

30克昆布和15克大头菜都切成丝,油炒后食用,对乳腺增生结块有软化的作用。

3、二红饮

100克红萝卜切片,10颗大枣一同放入锅中,加清水3碗,煮至1碗半,每天分2至3次饮用,适用于乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。

4、毛瓜薏仁汤

200克毛瓜和30克薏苡仁煎汤,代茶饮用,每天或隔天1次,适用于乳腺增生伴有浮肿者。

5、乌鸡黑菇煲

乌鸡骨一只,黑大豆250克,桑耳30克,厚菇20克。将乌鸡骨去毛、清洗干净与黑大豆同煮、熬汤,肉熟豆烂后加入用热水泡过的桑耳和厚菇,煮熟加盐,饮汤、吃渣。适合乳腺囊性增生伴身体虚弱的患者。

乳腺增生吃什么食物好

1、白菜:白菜里含有一种化合物,约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。

2、豆制品:豆制品则含有异黄酮,能有效抑制乳腺恶性肿瘤的发生。

3、鱼类:含有一种能够有效抑制恶性肿瘤细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸,对预防乳腺恶性肿瘤常有助益。

4、昆布:不但是家常食品,同时也具有较高的医疗价值,对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。昆布含有大量的碘,碘可以莿激垂体前叶黄体生成素,促进卵巢滤泡黄体化,从而使雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失去平衡,消除乳腺增生的隐患。

5、酸奶:酸奶能减少脂肪的吸收,每天喝一瓶酸奶的妇女,患乳腺恶性肿瘤的危险性比不喝酸奶的人低。

6、红薯:红薯中含有抗恶性肿瘤物质去氢表雄酮,可以抑制乳腺恶性肿瘤的滋长。此外,包谷、食用菌类、海藻类、大蒜、番茄、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。乳腺增生者可多进食富含纤维素的蔬菜,因为纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间,促使脂肪吸收减少。

预防乳腺增生从生活方式做起

1、好心情

没错,乳腺增生较怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面莿激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐康复。

2、就寝规律

睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康效果的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

3、和谐性生活

和谐的性生活首先能调理内分泌,莿激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性生活也会莿激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰乳,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮莿激还能加速血液循环,防止乳腺因气血运行不畅而出现增生。

4、怀孕、哺乳

怀孕、哺乳是冲击乳腺增生的好办法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

5、调理例假

临床发现例假周期不规律的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理例假,同时也能预防和治疗乳腺增生。

6、低脂高纤饮食

依照“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良莿激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

7、补充维他命、矿物质

人体假如缺乏b族维他命、维他命c或钙、镁等矿物质,前列腺素e的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度莿激下出现或加重增生。

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