大姨妈来访能吃花椰菜吗

发布:2019-09-24 15:14
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妇科医师建议:花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维他命及矿物质。抗坏血酸含量较高,每100克中含抗坏血酸85至100毫克,比大白菜高4倍。叶红素含量是大白菜的8倍,核黄素的含量是大白菜的2倍。钙含量较高,堪与牛乳中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的萘醌。是含有类黄酮较多的食物之。含有一种抗氧化剂异硫氰化物。所以女性大姨妈来访可以吃花椰菜。

不青春期少女性,在例假来潮的前几天(例假初期)会有一些不舒服的表现,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、脾气坏、急躁不安、疲倦等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时,女性应选择既有益肤润肤作用,又能补气、疏肝、调理不良情绪的食品、药品,如卷心菜、香栾、瘦猪肉、胡芹、粳米、鸭蛋、炒于术、淮怀山、苡米、百合、金丝瓜、毛瓜、昆布、海参、丁香萝卜、白萝卜、长寿果仁、桑耳、肉菌等。

在例假来潮时,可出现食欲不振、腰酸、疲倦等表现。此时,宜选用既有益肤润肤作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、大枣、豆腐衣、平安果、薏苡仁、牛肉、牛乳、鸡卵、紫沙糖、益母草、云归、熟地、阳春花等。

还有啊忌太凉的水果,如葡萄,梨等,应吃点温热的,如平安果,桂圆等!女孩要好好保护自己啊!

在来月事适宜吃什么?

1. 多吃蔬菜和水果,保持大解通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。

2. 腹部难受可以把姜末剁碎冲到紫沙糖水里喝,效果不错。

3. 睡前较好喝一杯热牛乳(牛乳中含钾多),并在奶中加一勺蜂糖(蜂糖中铁含量丰富)。

4. 有实验证明,多摄入些钙也能缓解经前紧张症的难受表现。

5. 生理期要补血。其是动物血,它不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是理想的生理期保健食品。

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